ทำงานหน้าคอมพ์เสี่ยง 10 โรครุม!

เป็นข้อมูลที่เผยแพร่ในเว็บไซต์ของกระทรวงศึกษาตั้งแต่ปี 2553 อ่านแล้วมีประโยชน์จึงเก็บมาเล่าสู่กันฟัง

“10 โรคชุดคนทำงาน”

สำหรับแนวโน้มโรคคนทำงานมีหลายโรค อาทิ ความดันโลหิตสูง โรคเครียด โรคนิ่วในถุงน้ำดี และโรคอ้วน ซึ่งผู้ที่อยู่ในวัย 25-39 ปีก็มีความเสี่ยงเช่นกัน โดยเฉพาะผู้ที่นั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์วันละหลายชั่วโมง การอดนอน อดอาหาร รับประทานไม่เป็นเวลา มีโอกาสเป็นโรคที่กล่าวไปข้างต้นสูง ดังข้อมูลนี้

1.นิ่วในถุงน้ำดี เกิดจากการกินอาหารที่มีไขมันสูงเป็นประจำ อาจก่อให้เกิดนิ่วในถุงน้ำดี ซึ่งมักจะพบในหญิงอายุ 40 ปีขึ้นไป คนอ้วนมักจะเป็นโรคนี้มากกว่าคนผอม

2.กระเพาะปัสสาวะอักเสบ เกิดจากอั้นปัสสาวะเอาไว้ก่อน โรคนี้มักเกิดจากแบคทีเรียเข้าไปทางท่อปัสสาวะ พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

3.โรคเครียด นอนไม่หลับ เป็นโรคฮิตติดอันดับสำหรับคนวัยทำงาน ไม่ว่าจะเริ่มทำงานใหม่ๆ หรือทำงานมาแล้วเป็นสิบปี บางคนอาจไม่รู้ตัวว่าเป็นโรคเครียด วิธีหลีกเลี่ยงอย่างง่ายคือพยายามไม่เครียด รู้จักผ่อนคลายบ้าง เช่น หยุดทำงานแล้วไปเดินเล่นสัก 10 นาที

4.โรคความดันโลหิตสูง มักจะพบเมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป หากมีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคนี้จะมีโอกาสเป็นโรคนี้มากกว่าคนอื่นถึง 3 เท่า และอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ เช่น โรคอ้วน เครียด รับประทานอาหารรสเค็ม สูบบุหรี่ และดื่มเหล้า หรือทำงานนั่งโต๊ะจะมีความเสี่ยงสูงกว่าผู้ที่ทำงานใช้กำลัง

5.โรคความดันสูงอาจนำมาซึ่งเส้นโลหิตแตก เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต ไตวาย พิการ และหัวใจวายได้

6.โรคอ้วน พบมากในวัยคนทำงาน และพวกที่ชอบทำงานไปรับประทานไป ไม่มีการออกกำลังกาย ผู้หญิงอ้วนง่ายกว่าผู้ชาย โรคนี้เป็นบ่อเกิดโรค เบาหวาน โรคหัวใจ ไขมันในหลอดเลือดสูง ความดันโลหิตสูง

7.โรคกรดไหลย้อน ส่วนมากเกิดกับการกินอยู่ไม่เป็นเวลา กินอย่างเร่งรีบ เคี้ยวอาหารไม่ละเอียด สูบบุหรี่ ดื่มเหล้าจัด มักเสี่ยงเป็นโรคนี้ หากป่วยเรื้อรังกว่า 10 ปี อาจเกิดเป็นโรคมะเร็งหลอดอาหารส่วนปลายได้

8.โรคปวดหลังเรื้อรัง ขึ้นอยู่กับการใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์วันละ 8 ชั่วโมง โดยไม่ได้พัก ใส่รองเท้าส้นสูง อาจทำให้ปวดคอ บ่า ไหล่ และสะโพก เกิดเนื่องจากกระดูกสันหลัง ควรพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง

9.มือชา เอ็นอักเสบ นิ้วล็อค เป็นการอักเสบของปลอกหุ้มเอ็นข้อมือ เส้นเอ็นนิ้วมือ การใช้คอมพิวเตอร์ การจับเมาส์ ในท่าเดิมนานๆ ทำให้กล้ามเนื้อทับเส้นประสาทและเส้นเอ็นจนอักเสบ

10.ต้อหิน ตาพร่ามัว 1 ใน 10 ของคนอายุ 40 ปีขึ้นไปมีความเสี่ยงสูงในการเป็นต้อหิน หรือเป็นโรคนี้โดยไม่รู้ตัว ถ้าไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องตาอาจบอดได้

ขอบคุณข้อมูลจาก กระทรวงศึกษาธิการ